Особенности осознанной саморегуляции студентов как основа для применения программы MBSR

Аннотация

В статье особенности осознанной саморегуляции студентов рассматриваются как основа для применения программы снижения стресса на основе осознанности (MBSR) и анализируются эмпирические результаты, полученные с помощью методики В. И. Моросановой «Стиль саморегуляции поведения - 98» (ССП-98). В исследовании приняли участие 515 студентов 1-4 курсов, показатели саморегуляции которых определялись по шкалам планирования, моделирования, программирования, оценки результатов и гибкости.

Результаты исследования показали, что у большинства студентов преобладает средний уровень саморегуляции (58,9 % - средний, 28,0 % - высокий, 13,1 % - низкий уровень). В структуре регуляторного профиля планирование и оценка результатов проявились как наиболее развитые компоненты, в то время как программирование действий и гибкость были определены как уязвимые звенья, требующие целевой психологической поддержки. 

На основе полученных диагностических данных программа MBSR теоретически обосновывается как перспективный инструмент для развития выявленных уязвимых компонентов. Описывается, что практики mindfulness могут способствовать снижению автоматических реакций, стабилизации осознанности и повышению поведенческой гибкости. Вместе с тем, поскольку полученные результаты отражают лишь исходный уровень до внедрения программы, доказательство реальной эффективности методики MBSR требует проведения экспериментальных исследований в будущем.